食療減重優資瘦(shou)簡單分(fen)析,減重(zhong)是每一個(ge)人比較煩惱的事情,對于一些(xie)食療的減重(zhong)方法,通過(guo)優資瘦整理的文章金安達的了解.
1、蘋果、葡(pu)萄柚、脫脂(zhi) 牛奶 減(jian)重法(fa)
蘋(pin)果：吃蘋(pin)果減重的人，同時也(ye)能皮膚(fu)干燥，皮膚(fu)炎、等癥狀(zhuang)。
葡萄柚：“葡萄柚飲食(shi)”是一(yi)種30年前在西方國 家倍(bei)受女(nv)性推(tui)崇的(de)減重(zhong)(zhong)食(shi)譜。這種飲食(shi)方法確實有其獨特減重(zhong)(zhong)。
牛奶：喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如(ru)果循環幾回，體重(zhong)肯(ken)定(ding)可以(yi)下來。而(er)且會(hui)比(bi)較切實(shi)地減(jian)掉(diao)體內的(de)脂肪。建(jian)議可以(yi)把(ba)這個方法放在周(zhou) 末(mo)實(shi)行，作為(wei)清腸減(jian)重(zhong)的(de)好(hao)方法。
食(shi)(shi)程(cheng)：此法時間不(bu)宜過長。每天服(fu)用脫脂牛奶，加(jia)上蘋果和葡萄(tao)柚，只是毫(hao)無(wu)脂肪的飲(yin)食(shi)(shi)對(dui)皮膚不(bu)大好(hao)。
2、替(ti)代(dai)法(fa)：利用(yong)低脂(zhi)食物(wu)替(ti)代(dai)高脂(zhi)肪食物(wu)
減重是(shi)一種自我欺騙，在滿足口腹之(zhi)欲的需求下，可以用相(xiang)似的微(wei)量脂肪食(shi)物替代高脂肪食(shi)物。這“取而代之(zhi)”的過程，自然讓你少(shao)了幾分變胖的危機。
芝麻(ma)醬(jiang)(jiang)、花生醬(jiang)(jiang)、沙拉醬(jiang)(jiang)、沙茶醬(jiang)(jiang)是熱量(liang)*高的四種醬(jiang)(jiang)類(lei)，此時(shi)就(jiu)可以利用微量(liang)脂(zhi)肪醬(jiang)(jiang)(番(fan)茄醬(jiang)(jiang)或者醬(jiang)(jiang)油)來(lai)調味，減少致胖因素(su)。
3、仙人掌減重法
仙人掌的粘液(ye)質性(xing)寒味淡，消諸痞。蘋果(guo)酸胃(wei)腸蠕動(dong)。三萜多余脂肪迅速分，并能的防止脂肪在腸道吸收，脂肪在肝(gan)內(nei)合成。
食用方法：1/2巴(ba)掌大小仙人(ren)掌，雞蛋(dan)清2個，把仙人(ren)掌上邊的刺拔(ba)掉，外青皮用刀削掉，切碎放(fang)入(ru)已打好的蛋(dan)清中拌(ban)勻，再將約(yue)30毫升的蜂蜜放(fang)入(ru)鍋(guo)中適(shi)當(dang)加溫(wen)起(qi)黃泡，然(ran)后拌(ban)炒即可(ke)，一周服(fu)用三次以上就可(ke)達減重降(jiang)壓的好效 果(guo)。
4、桃花減重(zhong)茶
桃(tao)(tao)花(hua)的美容(rong)和減(jian)重作用在古代經(jing)典里多有記載(zai)。《神農本草經(jing)》稱桃(tao)(tao)花(hua)“令人(ren)好顏色”，而《千金要方》則云桃(tao)(tao)花(hua)能“細腰身”。可(ke)在春季摘取或摘取桃(tao)(tao)花(hua)陰干，每次以數(shu)(shu)瓣泡茶飲。數(shu)(shu)量不可(ke)增。服后大便泄(xie)瀉者，要注(zhu)意暫停服用。
5、芝麻(ma)+海帶瘦法(fa)
把(ba)它們放在一(yi)起(qi)(qi)同煮，能(neng)(neng)起(qi)(qi)到美(mei)(mei)容、美(mei)(mei)體的作用。因為芝麻能(neng)(neng)血(xue)液(ye)循環，其(qi)中的亞(ya)油酸有(you)調(diao)節膽固(gu)醇的功能(neng)(neng)，維生(sheng)素E又可(ke)防。海帶含有(you)鈣和碘(dian)，能(neng)(neng)對血(xue)液(ye)起(qi)(qi)凈化作用。甲狀腺素的合成，兩者合一(yi)，效 果倍增。
6、蘋果(guo)餐減重法
早餐(can)：一瓶牛奶(或不加(jia)糖咖啡)+一顆白煮(zhu)蛋(dan)(或茶葉蛋(dan))
蘋(pin)果：從中午12：00開始，每2小時(shi)吃一顆蘋(pin)果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進(jin)食。
7、藥飲帖減重法
決明子2兩，炒山楂3錢，陳(chen)皮2錢，甘草(cao)2片。以六碗水煮開后，再(zai)轉小火煮叁分鐘，馬上倒出來，以免藥(yao)汁被(bei)藥(yao)渣吸(xi)光。每天(tian)服一帖，如有腹瀉情形，可(ke)以隔日(ri)服用。
服用(yong)此劑(ji)時，少吃甜食，油炸食物及淀粉(fen)。另外(wai)，睡前四小時要禁食，等(deng)到(dao)降至理想體重(zhong)后，再合煎決明子和大麥(mai)茶，這樣才能維持不發胖。
8、冬瓜蝦仁減重法
因為本(ben)人是水像星座，所以(yi)利用(yong)冬瓜來排出多余水分。蝦仁含有高蛋(dan)白(bai)質低脂肪，并且有豐富(fu)的鈣(gai)質~缺(que)鈣(gai)會(hui)導致肥胖哦！
食用方法(fa)：少量(liang)多餐(can)制(zhi)。餓了就(jiu)吃(chi)上幾口，盡量(liang)等湯涼了再喝。堅持吃(chi)蝦仁燴冬瓜，一個月(yue)配合(he)適量(liang)運(yun)動(步行)大約可以(yi)15-20斤左右。請(qing)務必注意，不要食用蝦頭(tou)，因為還(huan)有很高的膽(dan)固醇！
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